روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | كيف يمكن علاج.. الأرق؟

هناك أنواع من الأرق تتعلق بأبعاد نفسية تجعل عقل المصاب مشغولا بالتفكير فيها فمن الناس من يحتاج إلى أن يمكث مدة طويلة قبل النوم وآخرون يصحون من النوم مبكرا وقبل الموعد الطبيعى وهناك من ينام بشكل متقطع وكل هذه الأنواع.

وبالنسبة لعلاج الأرق يشير الحديدى إلى ضرورة البحث فى الأسباب النفسية وراء الإصابة به مثل ضغوط الحياة اليومية أو التعرض لمشاكل فى العمل أو اختلال فى العلاقات الاجتماعية وحين يدرك المريض السبب وراء الحالة النفسية السيئة يبادر الى وضع حلول لها والتخلص من السبب النفسى أولا.

ويضيف أن هناك بعض العادات السيئة التى من شأنها أن تصيب الإنسان بالأرق منها عدم تنظيم مواعيد النوم ناصحا بتناول الطعام قبل النوم بحوالى ساعتين ولاستحمام بماء دافئ قبل النوم مع عدم وضع التلفاز فى غرفة النوم.

الكاتب: أمين صالح

المصدر: موقع اليوم السابع